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Relaxation & Nature Q&A Bot Final Version

Hallo! Ich bin der X-Bot und freue mich, Ihnen bei der Auswahl einer Entspannungs- oder Achtsamkeitsübung zu helfen.

Wo möchten Sie heute üben?

Drinnen

Draussen in der Natur

Super! Was ist Ihnen bei der Übung besonders wichtig?

Ich möchte die Übung im Gehen durchführen.

Die Übung sollte Bewegungselemente enthalten.

Die Übung sollte kurz sein.

Ich stelle mir gerne angenehme Situationen vor.

Ich möchte meinen Körper bewusst wahrnehmen.

Super! Wählen Sie lieber nach dem Ort in der Natur (im Wald, an einem Bach etc.) oder den angesprochenen Sinnen (Riechen, Hören etc.)?

Nach dem Ort

Nach den Sinnen

Prima! Welche Besonderheit hat der Ort, an dem Sie üben möchten?

Es gibt einen Bach oder Fluss

Es gibt einen Baum

Es ist im Wald

Es gibt einen Pfad über verschiedene Böden (z.B. Waldboden, Gras, Kies etc.)

Es regnet oder schneit

Es gibt essbare Pflanzen

Flow and Let Go

Grow and let go

Relaxation and Regeneration in the Forest

Feel and Connect

Presence and Playfulness

Enjoy Mindfully

Prima! Welche Sinne möchten Sie besonders ansprechen? Wählen Sie zwei bis drei Sinne aus.

Hören

Sehen

Fühlen

Riechen

Schmecken

Flow and Let Go

Presence and Playfulness

Grow and let go

Feel and Connect

Relaxation and Regeneration in the Forest

360-Degree Perspective

Enjoy Mindfully

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Chair of Complementary and Integrative Medicine at the University of Zurich

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