Mind Body Medicine
Körper und Psyche im Gleichgewicht
Mind Body Medicine ist ein Gesundheitskonzept, das den ganzen Menschen in den Blick nimmt und Körper und Psyche in Balance bringt. Der „Tempel der Gesundheit“ visualisiert dieses Konzept und zeigt, wie verschiedene Ebenen dazu genutzt werden können, um durch multimodale Therapien Self Care und Selbstwirksamkeit zu fördern und Symptome zu reduzieren.
Mind Body Medicine ist ein modernes, wissenschaftlich basiertes, integratives Konzept. Es verbindet den Körper mit der Psyche, vermittelt Self Care und wird sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt.
Durch multimodale Therapiekonzepte sollen Symptome reduziert, Ressourcen und Selbstwirksamkeit gestärkt werden.
In der Schweiz wird Mind Body Medicine von Health Professionals unterschiedlicher Fachrichtungen angewendet und durch den Schweizer Fachverband für Mind Body Medicine (SFMBM) vertreten. An der Universität Zürich bieten wir zudem das Certificate of Advanced Studies (CAS) in „Gesundheitspsychologische Lebensstiländerung und Mind Body Medicine“ an.
Die „Whole Person Health“ betrachtet den Menschen als Ganzes und berücksichtigt biologische, verhaltensbezogene, soziale und umweltbedingte Faktoren, um Gesundheit zu fördern, Resilienz zu stärken und Krankheiten vorzubeugen, statt nur einzelne Krankheiten zu behandeln.
Zusätzlich spielen in einer modernen Mind Body Medicine die Digitalisierung und der One Health Ansatz eine wichtige Rolle.
Im Jahr 2024 haben wir den Tempel der Gesundheit weiterentwickelt, um das Whole Person Health-Mind Body Medicine Konzept zu repräsentieren. Diese Visualisierung unterstützt Mind Body Medicine-Konsultationen und zeigt, wie verschiedene Faktoren und Ebenen für ein gesundes Leben miteinander verbunden sind.
- Das Fundament zeigt die grundlegenden Aspekte für Evaluationen und Empfehlungen in der Mind Body Medicine. Es beschreibt den Kontext für eine Einzelperson oder eine Community und besteht aus dem körperlichen und psychischen Gesundheitszustand, Details über die Lebensumstände, sowie Angaben zur Persönlichkeit, Denkweise und Spiritualität.
- Die Achtsamkeit (als Bodenplatte dargestellt) spielt eine besondere Rolle da sie einerseits als Grundlage betrachtet werden kann und andererseits durch spezifische Interventionen aber auch in Kombination mit den anderen Interventionen gefördert werden kann.
- Die sechs Säulen des Tempels repräsentieren Ressourcen, die durch gezielte Interventionen gestärkt werden können. Sie umfassen körperliche Aktivität, Ernährung, Entspannung & Atem, Schlaf, komplementärmedizinische Self Care Therapien und Natur & Künste.
- In der Deckenplatte sind Kognition (Gedanken) und Emotion (Gefühle) dargestellt. Sie entstehen aus der individuellen Wahrnehmung der Realität und begründen das Verhalten. Hier unterstützen Ansätze der Mind Body Medicine insbesondere kognitive Prozesse und die Emotionsregulation.
- Das Dach stellt Beziehung dar. Menschen leben in einer komplexen Welt und haben vielfältige Beziehungen. Zudem beeinflussen verschiedene Ebenen des Tempels die Beziehungen. Diese vielfältigen Beziehungen und Interaktionen die Menschen u.a. mit sich selbst, mit anderen und mit Tieren, mit der Umwelt und mit Digitalen Tools eingehen, beeinflussen wiederum das individuelle und soziale Leben und auch die Gesundheit.
Copyright
Version 2025, weiterentwickelt basierend auf Version 2024.
Version 2024 in einem systematischen partizipativen Prozess entwickelt durch:
Claudia M. Witt, Simon Ruegg & Daniel Hausmann-Thürig; supported by Elina Christes, Anna Paul, Christiane Pithan, Nadine Laub, Anne-Marie Flammersfeld, Anita Thomae, Sonja Schläpfer, Anja Kröner, Silvia Rusch, Amelie-Marie Rojas, Beatrice Gschwend, Heidrun Pöcherstorfer, Petra Uffer, Imke Grosse-Wilde, Hannah Geiger, Bettina Plattner, Studierendengruppe der Mind Body Medizin Summerschool in Essen August 2024, Studierende des One Health Seminars der Vetsuisse Fakultät dere UZH im September 2024
Grafic Design: Casey Murphy
Entspannungs- und Atemübungen sind essenzielle Bestandteile, um Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu stärken.
Die Einbindung der Natur in der Mind Body Medicine meint einen bewussten Kontakt (= Naturkontakt) über einen oder mehrere unserer Sinne mit einem belebten oder unbelebten, individuellen oder kollektiven Element der Natur. Nicht jeder Naturkontakt unterstützt zwingend Gesundheit und Wohlbefinden. Im Rahmen des Konzepts der Mind Body Medicine spielt auch beim Naturkontakt die Achtsamkeit eine wichtige Rolle.
